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le déconfinement et moi

le déconfinement et moi

Voici que le grand jour du déconfinement est arrivé. Un après l’autre les magasins et les autres activités rouvrent, en s’adaptant à la nouvelle situation.

Je me suis longtemps questionnée quant à mon cabinet, mais pour l’instant j’ai décidé de ne pas réouvrir.

Ma fille est retournée à l’école, mais mon petit est encore avec moi. Surement je pourrais vous proposer des rendez-vous à des horaires différents mais est ce qu’on peut vraiment se détendre avec un masque?

Je préfère attendre encore un peu pour voir comment ça se passe autour de moi, selon les nouveaux protocoles, afin de pouvoir reprendre dans les meilleures conditions.

Je profite du (peu de) temps libre pour coudre des masques en tissu et poursuivre mes études, et, qui sait, peut être que d’ici peu je pourrais enfin vous proposer mon aide aussi en tant que naturopathe.

Pour ce qui concerne les bons cadeaux déjà édités ils seront bien sûr prolongés.

Prenez bien soin de vous

Francesca Manna – thérapeute

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au cabinet naturopathie phytothérapie

les tisanes

les tisanes

ou comment se soigner avec les herbes

Savez vous que en buvant des tisanes vous pouvez vous soigner? Les plantes ont le pouvoir d’agir sur notre organisme, ainsi que sur notre état d’âme. La tisane, ou infusion, est un de moyen d’absorber les précieux éléments contenus dans les plantes. On peut infuser les parties aériennes soit les feuille et les fleurs, qu’ils soient fraiches ou séchées, ou la poudre des racines et d’autres parties plus dures.

théière
Photo by Kowit Phothisan on Unsplash

Comment ça marche:

Généralement on met une cuillère à café ou une pincée de plante par tasse d’eau chaude. La température idéale de l’eau serait de 85°. On déconseille l’utilisation de boules ou cuillères à thé pour que la plante puisse s’épanouir dans l’espace et les échange entre la plante et l’eau soient maximisés. On couvre la tasse, on laisse infuser une dizaine de minutes. on filtre en écrasant avec une cuillère la plante dans la passoire et… on boit. Chaque plante peut avoir ses particularités à connaitre, mais, sauf si on s’est trompé de plante, il n’y a pas de grands risques. On peut faire infuser une quantité plus importante de plante dans un litre d’eau, afin d’avoir de la tisane prête pour toute la journée, qu’on peut emporter dans un thermos. Mais on ne peut pas garder une tisane plus que 24h, car les substances contenues dans les plantes attirent les bactéries. Par contre, selon la saison, on peut aussi boire de tisanes froides, même si la chaleur de la boisson contribue à l’efficacité du remède et est bénéfique pour notre corps.

d’autres raison de boire une tisane:

c’est un geste écologique: ça peut remplacer le thé et le café qui nous viennent de loin et dont souvent on ne connait pas trop l’origine ni les méthodes de cultivation. On peut utiliser des herbes locales et on peut même les cultiver soi même. Pourquoi pas en prévoir dans votre jardin cette été?

c’est un moment de détente, une petite pause dans notre journée pour prendre soins de soi même et être acteur de sa santé.

depuis la nuit des temps on utilise des plantes pour la santé, autant dire que chaque herbe a fait ses épreuves depuis longtemps. aujourd’hui on peut découvrir des nombreuses plantes qui nous viennent de la tradition chinoise, japonaise ou indienne qui vont enrichir le savoir ancestrale de la phytothérapie occidentale.

c’est quelque chose de très simple à faire, à la porté de tous. on a pas besoin de matériel particulier, ni de connaissances extraordinaires. on peut trouver les plantes en magasin bio, les commander su internet, ou les faire pousser soi même. pour les plus expérimentés on peut même faire de la cueillette sauvage, mais attention à ne pas vous tromper!!!!

quelques idées de plantes qu’on peut infuser:

  • lavande (lavandula angustifolia) = c’est une plante calmante, adaptée aussi aux enfants et qui aide à mieux dormir
  • thym (thymus vulgaris)= pour soulager les inconforts des voies respiratoires (toux, rhumes, bronchites etc) et les problèmes digestifs (flatulences, indigestions etc)
  • mélisse (melissa officinalis) = à utiliser fraiche, pour aider à la digestion et comme calmant des états anxieux
  • fenouil (foeniculum vulgare) = on infuse les graines en cas de ballonnements et gaz
  • ortie (ortica dioica) = pour soigner les allergies et les douleurs articulaires

On peut agrémenter l’infusion avec du miel ou du citron, mélanger les herbes pour avoir des gouts plus riches et renforcer l’efficacité des plantes selon l’effet recherché.

pour plus de renseignement et conseilles contactez moi directement ou prenez rdv

Francesca Manna – thérapeute

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au cabinet phytothérapie

le café de chicorée

le café de chicorée

fleurs et racines de chicorée
fleurs et racines torréfiées de chicorée

Si vous aussi comme moi, vous adorez boire du café à longueur de journée mais après vous ne fermez pas l’oeil de la nuit, j’ai une solution pour vous: le café de chicorée! C’est une boisson magique, qui unit un gout similaire à celui du café (bon d’accord, un café un peu délavé, rien à voir avec de l’espresso italien) à des multiples vertus!

Il s’agit de la racine grillé de la Chicorée, (Cichorium intybus) une plante que l’on trouve facilement dans les prés et qui est connue et utilisée depuis le XVII siècle pour ses nombreuses vertus.

  • elle remplace parfaitement le cafe sans être un excitant, donc on peut en boire à volonté!
  • c’est un excellent drainant
  • elle stimule l’appetit
  • comble les carences en fer (elle est conseillée aux anémiques)
  • a des fonction hépato-protectrice et d’ équilibre de la flore intestinale (c’est un excellent probiotique) et de la digestion grâce au principe amère
  • riche en magnesium, phosphore, potassium et beaucoup de fer idéal en cas d’anémie)
  • riche en vitamine A C B9 K E et en flavonoïdes et carotenoïdes
  • tonique et fortifiante
  • soulage les maladies digestives et favorise le transit
  • abaisse le cholestérol et le taux de lipides dans le sang
  • a une action sur la fièvre et la nervosité
  • est cholérétique (stimule la production de la bile)

mode d’emploi:

On en trouve en paillettes soluble dans de l’eau bouillante. Il faut les mettre dans un filtre à thé, faire infuser et faire attention à pas boire le fond car notre corps a un peu de mal à l’éliminer et ça pourrait engorger les reins.

Si non vous pouvez venir en gouter au cabinet, j’en ai une petite réserve et je la propose toujours après les soins en alternative au thé.

Francesca Manna – Thérapeute

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le(s) bol(s) tibétain(s)

le(s) bol(s) tibétain(s)

Quel surprise! c’était son anniversaire et puis il y a eu la S. Valentin et c’est moi qui a eu droit à une surprise!

« C’est pour fêter l’ouverture de ton cabinet »

Il y avait quoi donc dans ce carton arrivé par la poste? un magnifique bol tibétain.

Pour en dire plus que ce que son nom nous indique (oui, c’est bien un bol et oui, il vient du Tibet), il s’agit des bols en metal, de taille variable et composé jusqu’à 7 métaux, un pour chaque chakra. En le caressant avec un bâton il émet des vibrations qui ont un pouvoir guérisseur.

bol tibetain

Si vous en avez jamais entendu vous pouvez faire l’expérience ici. C’est juste magique.

Alors, vous en pensez quoi?

Francesca Manna – Thérapeute

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offre de lancement

offre de lancement

Si vous voulez en savoir plus sur mes soins je vous en parle ici ou n’hésitez pas à me poser toutes vos questions!

Francesca Manna – Thérapeute