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quelques curiosités sur les huiles essentielles

QUELQUES CURIOSITÉS SUR LES HUILES ESSENTIELLES

Je suis en train de rédiger mon dernier devoir du module de Photo-Aromathérapie et je ne cesse pas de m’émerveiller des incroyables propriétés que les huiles essentielles ont.

L’aromathérapie est une discipline plus complexe que la phytothérapie. Pour s’en servir on ne peut pas improviser et il faut bien se documenter ou se faire guider par un professionnel, Il y a des posologies précises à respecter et des contre-indications auxquelles faire attention.

Je partage avec vous quelques informations que j’ai découvert pendant mes études.

huiles essentielles christin hume from un splash
Christin Hume form Unsplash
  • Les huiles essentielles sont le moyen le plus puissant, efficace et rapide de se soigner par les plantes
  • On les appelles huiles parce il s’agit de substances qui ne sont pas solubles dans l’eau, mais elles ne sont pas grasses et elles peuvent s’évaporer (attention!)
  • On les définit comme « essentielles » car elle constituent la lymphe vitale et l’essence odorante de la plante à partir de laquelle on l’extrait. C’est un concentré de proprietés qui permet la survie de la plante face aux agressions extérieures et ces proprietés nous sommes transmises en quelques gouttes!
  • Elles ont une consistance translucide. Si elles sont opaques elles pourraient être de synthèse (sauf les huiles de PATCHOULI, AMYRIS et SANTAL qui ont une opalescence naturelle due à des particules de fer en suspension)
  • Elles n’agissent pas par magie, mais selon la chimie. Chaque huile est constituée d’un nombre très grand de molécules, chacune avec ses propriétés. On en a isolé certaines en laboratoire, mais c’est en synergie avec les autres qu’elles expriment tout leur pouvoir. Valnet, le père de l’aromathérapie nous dit : « L’ essence naturelle et totale se montre plus active que son constituant principal. Par ailleurs, les constituants moindres en pourcentage sont plus actifs que le constituant principal »*
  • On peut faire des mélanges d’huiles essentielles, qui sont encore plus puissants et efficaces qu’ une huile seule. On dit pour les huiles essentielles que 1+1=3!
  • D’une même plante on peut extraire différentes huiles essentielles, selon la partie de la plante qu’on utilise. Chacune des ces huiles a avec des propriétés bien distinctes. C’est le cas en particulier pour l’oranger qui nous donne les huiles essentielles de NEROLI (à partir des fleurs = apaisante), PETIT GRAIN BIGARADE (jeunes rameaux et feuilles = antispasmodique, indiquée pour les rhumatisme et l’insomnie), ORANGE (de la peau du fruit = indiquée pour les troubles digestifs et l’anxiété).
  • Une même plante développe selon la région dans laquelle elle pousse, le terrain, l’altitude un different chemotype, l’ensemble de ses propriétés chimiques, soit sa carte d’identité qui permet de l’identifier. Le THYM (Thymus vulgaris), par exemple, quand il est cultivé en plaine et en terre aride donne l’huile essentielle de THYM A CARVACROL, très agressive sur la peau et dangereuse pour le foie; si la même plante pousse plus en altitude donne le THYM A LINALOL, dit Thym doux, car il est facilement supportée par la peau. (il y a 7 différents chémotypes de Thym!!)
  • Elles ont toutes l’incroyable propriété appelée « élection » : n’importe où on les applique sur le corps, leurs principes actifs ont le pouvoir d’atteindre rapidement, par la circulation sanguine et lymphatique, l’organe ou la fonction qui en a le plus besoin
  • Elles ont toutes une action revitalisante et antibiotique (mais ne provoquent pas de résistance: leurs efficacité perdure au fil des utilisations!)

Comme vous l’aurez compris je suis complètement amoureuse de ces précieux nectars! Si vous voulez en savoir plus n’hésitez pas à m’appeler!

Francesca Manna – thérapeute

* Jean Valnet : « L’aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles » Le livre de poche

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on ne va pas s’ennuyer!

On ne va pas s’ennuyer

En ces jours de pandémie de Corona Virus, on nous demande de rester confinés à la maison afin de protéger notre santé et celle de ceux qui nous entourent, Quoi de plus simple?

Tellement habitués à courir à droite et à gauche on ne sait pas quoi faire du temps libre à la maison, alors qu’il y a plein d’activités possibles à (ré)découvrir tout seul ou en famille. De plus des nombreuses institutions et entreprises nous ouvrent pour l’occasion l’accès à des services normalement payants. Je vous donne quelques idées, si vous en avez d’autres n’hésitez pas à m’en faire part pour que je les rajoute.

restez à la maison

coloriage pour tous

Qui l’a dit que le coloriage est destiné aux enfants? Il s’avère une activité hautement relaxante pour tout le monde. alors pourquoi pas en faire en famille, pendant la quarantaine? quelques liens

  • l’adorable Mathou a mis à disposition sur son site des planches de ses dessins en noir et blanc
  • sur le site OpenCulture.com on peut télécharger des nombreux livres issus de musées à colorier
  • 71 oeuvres d’art à colorier ici (Keith Haring, Gauguin, Cezanne, Kandinskj etc)
  • ici on peut télécharger un cahier d’activités participatif pour toute la famille

à voir

Il serait bien sage de réduire notre temps devant les écrans, mais tant qu’à faire on va profiter des nombreuses offres culturelles mises à disposition un peu partout.

lectures

Le confinement est un temps idéale pour lire. Si vous n’avez pas des livres chez vous voici quelques ressources on line:

activités avec les enfants

Je ne sais pas vous mais moi je suis très occupée avec les consignes des maitresses de mes enfants (toujours plus de respect pour leur travail!!!). S’il vous reste du temps libre après tout ça et vous ne savez pas qu’est que leur faire faire je vous livre quelques conseils:

  • si vous ne connaissez pas, il existe pinterest, un site où l’on trouve des milliers d’idées pour faire tout et n’importe quoi. Pour ce qui concerne les enfants c’est une vraie mine, alors il ne reste que à décider qu’est ce que vous voulez chercher… et moi aussi j’y suis!
  • les cahiers de vacances de Lulu la Taupe. Il y en a pour tous les niveaux. Nous (et pas que mes enfants) avons adoré le cahier de coloriage pixel.
  • L’instit c’est le site que notre maitresse a choisi pour continuer l’école à distance.
  • on peut leur faire écouter des contes d’Andersen transmis par France Culture.
  • la page facebook de Calme et attentif comme une grenouille nous donne quotidiennement des idées de méditations et autres activités pour canaliser les énergies de nos loulous. Il y a aussi un jeu de l’oie à télécharger!
  • pourquoi pas essayer des podcast pour enfants? Ici on peut écouter mythes et légendes et ici on peut écouter la narration des histoires de musique classique

visites virtuelles

des nombreux musées partout dans le monde peuvent être visités sur internet. Alors maintenant qu’on ne peut même pas sortir on peut rêver ainsi de voyager loin.

se mettre aux loisirs créatifs!

couture outiles:

On aime coudre mais on en a jamais le temps, trop pris(es) dans la quotidianité. C’est peut être le moment de ressortir notre machine à coudre du placard et de s’y mettre

(pourquoi pas) étudier:

Pour les plus motivés, ceux qu’ils ont plus de temps et ceux qui ont envie d’approfondir leur connaissances:

  • les mooc (Massive Open Online Courses): ce sont des formations en ligne plus ou moins longues sur des sujets très variés. Ils existent plusieurs plateformes et universités dans le monde qui offrent ce type de formations, pour la plupart gratuite: fun mooc (qui ouvre en cette occasion particulière tous ces archives!) ou coursera
  • duolingo: application pour apprendre des langues tout en s’amusant!

écouter…

…de la musique, Mais pas que. Les podcast sont la version moderne des radios. Et on y trouve vraiment de tout

des outils de travail:

Cette partie je l’ai copié d’un post qui circule sur Facebook oeuvre de Samira Seltani (merci)

  • G Suite : accès gratuit à des fonctions avancées (conférence jusqu’à 250 personnes, vidéo en direct jusqu’à 100 personnes et enregistrement sur Google Drive) pour les abonnés jusqu’au 1er juillet
  • Microsoft Teams : accès gratuit à la première formule payante pendant 6 mois qui comprend plus de fonctions. De plus, depuis le 10 mars la version gratuite de Teams comprend plus d’utilisateurs et permet d’activer la programmation de conférences audio ou vidéo
  • Cloudflare for Teams : accès gratuit pendant les 6 prochains mois, au moins
  • Webex : version gratuite renforcée avec durée illimitée et jusqu’à 1OO personnes, entre autres
  • 1Password Business : gestionnaire de mots de passe d’équipe offert pendant 6 mois
  • G Suite for Education : accès gratuit à des fonctions avancées (conférence jusqu’à 250 personnes, vidéo en direct jusqu’à 100 personnes et enregistrement sur Google Drive) pour les abonnés jusqu’au 1er juillet
  • Klaxoon : 3 mois gratuit pour réaliser des réunions, des ateliers de travail, gérer des projets à distance depuis un téléphone, une tablette ou un ordinateur (Templates, ateliers de formation à distance, assistance webchat) https://info.klaxoon.com/…/klaxoon-offre-3-mois-dessai-grat…
  • Les principaux éditeurs de manuels scolaires (Nathan, Bordas…) mettent à disposition leurs ouvrages du CP à la 3e sur manuelnumerique.com(d’après notre essai, tous ne sont pas encore disponibles)
  • Creative Cloud : aux États-Unis, Adobe donne accès à l’ensemble de ses apps à la maison aux étudiants et professeurs de ses établissements partenaires

… et surtout bien prendre soins de soi

Il ne faut pas oublier de soigner son corps et son esprit, bien malmené par les infos dramatiques qui nous bercent à longueur de journée (même sans regarder la télé on ne peut pas y échapper!)

  • méditer. Il suffit d’un moment de calme, d’un livre ou d’un de nombreux tutoriel disponibles sur youtube et ça fait un bien fou. en on en a besoin en ce moment.
  • faire du yoga. parce qu’il faut mieux bouger son corps et qu’on a pas forcement l’espace chez soi, le yoga peut être une bonne solution, qui aide aussi l’esprit. sources: encore et toujours youtube

Francesca Manna – Thérapeute

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« Enfants en bonne santé toute l’année »

« Enfants en bonne santé toute l’année » de Nadia Christiensen

J’ai vu Nadia Christiensen à la Maison des Maternelle, Elle m’a plus tout de suite énormément. Elle est très jolie et parle très simplement de la naturopathie, ce qui est déjà un bon aide pour toute la catégorie, Mais ce que m’a le plus m’interpellée c’est qu’elle est maman et que elle est spécialisée dans les enfants. Elle a écrit un livre sur le sujet, où elle recueille ses expériences et conseils. Il ne m’a pas fallu longtemps avant de me précipiter l’acheter.

Pour revoir l’épisode du 20 janvier 2020 de la Maison des Maternelles ça se passe ici.

J’ai commencé la lecture dès que je l’ai reçu. Même malgré mes études de naturopathie, je garde une certaine difficulté à trouver les bonnes solutions pour mes propres enfants. Je suis toujours attentive aux solutions naturelles qui puissent nous aider à rester en santé, moi et eux, et à pas avoir besoin de médicaments.

lecture du livre de Nadia Christensen
la lecture du livre en situation (neige et soleil)

Le livre me plait tout de suite, déjà à son esthétique, à son papier épais et ses belles photos. J’y retrouve cet style simple d’élocution et depuis les premières pages sa description de la naturopathie, des ses fonctions et modes de fonctionnements est juste et mesuré. Il y a vraiment beaucoup de conseils pour l’hygiène de vie des bébés, des enfants et de toute la famille. Elle conseille même les marques à choisir et cela est un vrai plus car même en connaissant les principes s’y retrouver dans l’immense marché de la photo-aroma-oligo-thérapie n’est pas chose simple!

Si vous souhaitez, comme moi, acheter le livre vous pouvez le faire ici:

Francesca Manna – Thérapeute